すごく眠い

今ものすごく強い眠気に襲われています。

眠いです。

このブログを書くまで

暖房をつけて、お部屋が暖かくなるのを待ってたら

ベッドの中で３０分ほど眠ってました。

奇跡的に今目覚めてブログ書いてます。

今日は会社を１８：３０に出て帰っていたんですが

帰りの運転中に一度眠気が来ました。

たまにあるんですが、眠い日は夕方に一度眠気が来ます。

あとお昼ご飯後に急に眠気が来ます。

こういう日って、集中力と思考力が一時的に下がるんです。

それでも、今日仕事でやらないといけないことってあるんですが

集中力が下がっているときは、

頭を使う仕事はしないようにしてます。

集中力が下がっている状態で頭使うと

普通の状態であれば１時間で終わるような作業が

倍以上の時間がかかったり、終わらなかったりします。

こういうときは、頭を使うと効率が悪いので

無理せずに体を動かすような作業をするようにしてます。

私は、通常であれば７時間３０分は寝るようにしてるんですが

何かの影響で、睡眠時間が７時間を下回ると途端に眠気が夜に来ます。

これが数日続くとさらに悪化して、

午前中いっぱい、頭が働かないことがあります。

これは残業し過ぎで、寝不足つづきのときにこの状態になることがあります。

ここまでいくと、判断力が鈍ったり、判断ミスが出やすくなるので

極力ここまで寝不足にならないように気をつけてます。

なんていうか、帰りの車の運転が一番危険なので、

ここに影響が出ると結構つらいんです。

今回の眠気は、一昨日までの大雪で

いつもよりも３０分早く起きた影響で

睡眠時間が一昨日、昨日と少なくなっていたのが原因だと思います。

眠りは浅くないので、単純に睡眠時間が足りませんでした。

ブログを書いてるうちに眠気が覚めてきました。

とはいえ、今は寝起きなので、何を書くかわからないので

このくらいにします！